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妊活中の食事で食べたいもの。おすすめのレシピ本を紹介

妊活中の食事で食べたいもの。おすすめのレシピ本を紹介

 

妊娠中はもちろん、妊活中って食べるものも気を使いますよね。自分が食べたものが自分の身体や赤ちゃんの身体を作るんだと意識すると、今まで無意識に食べていたものも気なりだします。では、食事面ではどんなことに気を付けたらいいのでしょうか。

 

ABC Cooking Studioの妊活ごはん いつかママになるための女子力アップレシピ96

著者:ABC HEALTH LABO
出版社:エムオン・エンタテインメント

 

ABC Cooking Studioの妊活ごはん [ ABC HEALTH LABO ]
価格:1274円(税込、送料無料)


 

かの有名な料理教室ABCクッキングスタジオが出版している妊活レシピ本です。ABCクッジンスタジオらしく、可愛くておしゃれな料理がたくさん!

 

妊活中は食事にも気を付けたいですが、好きなものが食べられない、我慢しなければならない、美味しくないなどのストレスは厳禁!こちらの本には、サーモンのエッグベネディクトやカフェスタイルのランチなど、おしゃれで可愛い妊活レシピが多いので、楽しく続けられそうです。

 

また、冷え性などのトラブル別のレシピや男性向けのMen’s妊活レシピなどが紹介されていますよ。洋食が多いので、洋食派の方には特におすすめです。

 

赤ちゃんが欲しい人のための子宝ごはん 10分で作れる!気になる症状を改善する!

著者:みらいたべる,
医学監修:塩谷雅英
出版社:文化出版局

 


 

切ってラップしてチンするだけの簡単朝スープや、のせるだけ、はさむだけの簡単弁当なのに栄養バランスを整えられるレシピなど、忙しくても簡単に作れるメニューがたくさん!

 

共働きで妊活中のご夫婦に特におすすめです。冷えや貧血の改善レシピや、質のいい睡眠に導いてくれる快眠ごはんなど、幅広く妊活のためになるレシピが紹介されています。

 

この本の医学監修をしているのは、塩谷雅英さんは神戸にある英ウィメンズクリニックの理事長です。塩谷先生は、神戸市立中央市民病院の勤務医時代に、兵庫初の顕微授精児誕生に貢献した不妊治療のスペシャリストです。そんな不妊治療のスペシャリストが監修しているレシピ本ならとても安心ですよね。

 

赤ちゃんができる子宝ごはん 元気なお子さんを授かるために

著者:山田光敏
出版社:PHP研究所

 

赤ちゃんができる子宝ごはん [ 山田光敏 ]
価格:1512円(税込、送料無料)


 

著者は老舗の子宝整体や子宝鍼を行っている、東京ボディセラピストサロンと銀座エミールの総院長である山田光敏先生。にんじんのチキンのサラダや焼き大根のえびあんかけなど見ているだけでお腹がすいてくる妊娠力を上げる子宝ごはんレシピがたくさん紹介されています。

 

40歳後半の女性も妊娠に成功したそう。山田先生は『赤ちゃんができる子宝マッサージ』というベストセラー本も出版されています。

 

ストレスなく続けることが大切

妊活中の食事とはいえストレスなく続けよう!

 

食事は妊娠しやすい身体作りには欠かせませんが、タバコやお酒と違い、絶対に気をつけなければダメ!というわけではありません。妊活中はついつい一所懸命になりすぎてしまう方もいますので、気にしすぎてストレスを溜めない程度に気を付けて食事を楽しみましょう。

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